2025.12.2　＜00982＞

家計簿…続いていますか？

「今年こそは！」
「今度こそ続けたい！」

そう思って始めたのに、気づけば白紙のページが増えていく。
3日坊主どころか、1週間も続かなかった…。

家計相談でも、この悩みは本当に多いんです。

でも、私はFPとしていつも最初にこうお伝えしています。

◆ “あなたが悪いわけじゃないですよ”

家計簿が続かないのは、
やる気がないからでも、性格の問題でもありません。

家計簿とは本来、
「あなたの暮らしに合わせてカスタムするもの」。

だから、
あなたが続かない＝家計簿が合っていないだけ。
ただそれだけなんです。

家計簿って、意外と「正解」があるように見えて、実はありません。
それなのに、多くの人が「がんばって続けよう」としてしまうから苦しくなるのです。

◆ 家計簿が続かない人の共通点はたったひとつ

家計簿が続かない理由は色々あるように見えますが、
実は共通点は ひとつだけ。

それは、“目的があいまい”なこと。

「貯金したいから」
「無駄遣いを減らしたいから」
「家計を整えたいから」

どれも立派な目的ですが、
どれも“ざっくり”しているため、続けるエネルギーになりにくい。

家計簿は、「目的」とセットで初めて力を発揮します。

◆ FPがすすめる“家計簿より先にやること”

家計簿に取り組む前に、
まずはこちらをやってみてください。

① 家計簿を書く目的を1つにしぼる

目的は1つでいい。
多くても2つまで。

例：

・今の支出全体を把握したい
・無駄のクセを知りたい
・食費だけまず整えたい
・翌月の赤字を防ぎたい

具体的であればあるほど続きます。

② 書く項目は“3つだけ”にする

家計簿が続かない人の多くは、最初から
「全部書こう！」
としてしまいます。

でも、続ける秘訣は 小さく始めること。

まずは3つだけ。
おすすめはこの3項目です。

● 食費

● 日用品

● その他（ざっくりでOK）

たったこれだけでも 家計全体の7割以上は把握できる と言われています。

細かい分類は、慣れてきてからで大丈夫。

③ 書くタイミングは“1日1回”ではなくていい

多くの人は、家計簿＝毎日つけるもの
と思い込んでいます。

でも実は…

● 週1回まとめてでもいい

● レシートを箱に入れておくだけでもいい

● 家計簿アプリの自動入力でもいい

大事なのは、形ではなく「続く仕組み」です。

◆ 家計簿が続く人は、家計簿を書いていない日がある

これは意外ですが、
家計簿が続いている人ほど
“書いていない日”がたっぷりあります。

なぜかというと、

・体調が悪い日
・仕事や家事で手いっぱいの日
・気分が沈む日

…そんな日は、書かないと決めているから。

つまり、
「書けなかった日があって当たり前」
という前提で取り組むと続きます。

完璧主義は家計簿の敵。
ゆるく、淡々と続けるほうが結果が出ます。

◆ 家計簿をつけると何が変わる？

家計簿が続かない最大の理由は、続けても成果が見えにくいから。

でも実際には、こんな変化があります。

◆ 1. お金の不安が減る

数字に触れているだけで、「知らないこと」の不安が消えていきます。

◆ 2. 無駄遣いが減る

「気づくこと」が一番の節約です。

◆ 3. 貯金したい金額が決まりやすくなる

現在地（今の支出）がわかることで、目標が明確になります。

◆ 4. お金に対する罪悪感が減る

“使った”ではなく“管理できている”という感覚が身につきます。

◆ FPとして“家計簿にこだわらなくていい”理由

実は、家計簿がすべてではありません。

家計管理は本来、
「お金との向き合い方」を整えること。

そのための手段のひとつが家計簿です。

だから、もしあなたが家計簿が苦手なら、
家計簿ではなく “他の方法” でも良いのです。

たとえば…

● 家計の写真を撮るだけ（レシート写真法）

● 口座を週1で確認するだけ

● 使う予算だけ封筒で仕分ける

● 食費だけアプリで記録する

これらはすべて、家計簿と同じ「可視化」の効果があります。

家計簿を続けることではなく、
自分に合った“お金の見える化”を選ぶこと。
これが最大のポイントです。

◆ 家計簿が続かない人に私が伝えたいこと

それは

“あなたに合ったやり方を探すのが家計管理の第一歩ですよ”

ということ。

家計簿が合わないなら、家計簿じゃなくてもいい。
細かくつけられないなら、大まかでいい。
毎日できないなら、週1でも月1でもいい。

続かない自分に落ち込む必要はまったくありません。

家計管理に大切なのは、
やり方ではなく、続けられる仕組みづくり。

その仕組みが整えば、
お金は自然と貯まり始めます。

◆ 今日からできる“家計簿が続く3ステップ”

1. 目的を1つだけ決める

例：食費を把握する、無駄を見つける、赤字を防ぐ

2. 書く項目は3つだけにする

食費・日用品・その他

3. 完璧にやろうとしない

週1でもOK。書けない日があって当たり前。

◆ おわりに：あなたの家計は、あなたのペースで整えていい

家計管理は「がんばるもの」ではなく、
自分の暮らしの味方につけるもの。

家計簿が続かなくてもいい。
あなたの心が少し軽くなる方法を一緒に見つけていけば大丈夫。

その一歩が、
未来のお金の不安をやわらげてくれるはずです。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。
あなたの家計が、やさしく整っていきますように。